ДЕПРЕССИЯ

Поскольку меня эта тема очень близко коснулась и мне приходилось прилагать много усилий, чтобы вырваться из подобных состояний, я могу, может быть, кому-то помочь в решении этой тяжелой проблемы. Справиться с депрессией легче всего - уйдя от людей и от проблем. Полностью, с головой погрузиться в мечту, выдуманный мир; но следует все же четко осознавать, в какой момент нужно выйти из выдуманного в реальный мир, чтобы надолго там не застрять и не повредить психику. Потому что если слишком надолго застрять в выдуманном мире, можно навсегда в нем и остаться. А это уже шизофрения. Там, в выдуманном идеальном, добром мире, можно восстановить себя, приобрести силы и уверенность в себе и с ними вернуться в наш жестокий мир.
Часто депрессия опирается на усталость, переутомление; в таком случае - нужно в первую очередь хорошо отдохнуть, если есть такая возможность. Если есть хорошие друзья и отзывчивые люди - больше проводить времени с ними. Но, к сожалению, обычно друзья есть только тогда, когда есть деньги и нет проблем, при отсутствии денег и наличии проблем друзья имеют сильную тенденцию испаряться. И когда депрессия опирается, кроме усталости, еще и на материальные проблемы и проблемы с тем, где ты будешь жить, когда стоишь на шатающемся нечто, под ногами нет твердой почвы, есть только ускользающее нечто, у тебя уже и сил нет хоть как-то удерживаться, стоять на ногах, не упасть, тогда сознание начинает обволакивать чувство безысходности, отчаяние и перед глазами стоит только один выход: смерть. Я переживала это, я переживаю это периодически и сейчас. Мне нужна была, нужна и сейчас, моральная поддержка, но она обычно оказывается только тем, у кого настроение испортилось на пару дней, но не тем, кто находится на грани смерти. Таких только судят, но протянуть руку помощи - нет... Запись из дневника:
"Чужая боль, унижение, утрата вызывают у людей не сострадание, а презрение. Они не стремятся понять или (не дай Бог!) помочь; нет, они стремятся отвернуться, как минимум. Это в лучшем случае; сделать вид, что ничего не видят и не знают. В худшем - растоптать человека, сделать так, чтобы он исчез с их глаз. Вплоть до того, что толкают человека на самоубийство. А потом говорят: ох, какой он слабый! А где же вы, сильные, были? Почему не помогли, не поддержали? Что ж вы за дикие звери, Люди? Даже животные не бывают столь жестокими и бесчувственными, как homo sapiens... "

Я знаю людей, покончивших с собой, потому что их внутренний крик о помощи никто не услышал. А вот осудить потом у многих хватило совести. В начале 2003 года повесилась одна моя подруга. Я не встречалась с нею на тот момент месяцев восемь и не знала о ее тяжелом внутреннем состоянии. Она была самой жизнерадостной и жизнелюбивой из всех, кого я знала. Иногда всплывает чувство вины: если бы я с ней все же встретилась в тот период, может быть, она бы была сейчас живой. Но у меня тогда очень болело сердце и я была перегружена работой, все оттягивала встречу. Потом оказалось поздно. В смерти человека ВСЕГДА виноваты окружающие люди. ВСЕГДА. Хотя мало кто сумеет быть настолько честным перед собой, что признает это. Виноваты тем, что вам было плевать на человека, помочь человеку - это ваш прямой человеческий долг. Если вы считаете, что вы никому ничего не должны и вам нет никакого дела до того, что кто-то рядом умирает - не смейте называть себя человеком.
Одним из того, чего я никогда не смогу понять, является то, как люди умудряются каждый день (или достаточно часто) общаться с человеком и при этом не знать, не видеть его тяжелого состояния. И если для вас смерть находящегося рядом человека является неожиданностью, это говорит только о вашей душевной черствости. Конечно, такие люди всегда находят оправдание своей черствости и равнодушия, обвиняя и без того страдающего человека. Рядом с чуткими и отзывчивыми людьми человек не будет сильно депрессировать, не будет чувствовать себя не нужным и жаждать смерти. Если рядом с вами есть хотя бы один такой человек - это характеризует, в первую очередь, вас далеко не с самой лучшей стороны; любой человек с человеческим лицом это честно признает, нелюди - бросят камень в человека, и так умирающего от боли.

При тяжелых суицидных приступах, непреодолимой жажде смерти, я использовала следующий метод:
ложилась на пол, ладони прижимала к полу, старалась вся вжаться в пол, как приклеенная; расслабляла тело, мозг, глаза (закрытые), старалась убрать все мысли. В таком состоянии главное - ничего не делать, ничего не предпринимать, лучше всего - стараться уснуть. Сон может ослабить жажду смерти, но не всегда. Если у человека есть крыша над головой, то все остальное может быть преодолимо. Но вот когда ее нет и нет сил решать эту и другие проблемы, когда страшное суицидное состояние мешает их решать, тогда я в состоянии понять самоубийство. Для решения любой проблемы, да к тому же такой тяжелой, как жажда смерти (не от доброй жизни она появляется, а как правило, от бесчеловечности ближайшего окружения) нужны силы, а когда человека "чуткие" люди сбивают с ног и НЕ ПОЗВОЛЯЮТ подняться - проблему решить просто невозможно. Обратиться к окружающим я не могла, потому что после совета "идите удавитесь" не факт, что смогла бы удержаться. Человечность существует только для тех, у кого и так все хорошо. Для тех, у кого душа разрывается от боли, человечности нет. Обратиться за помощью к психиатру? В этом случае человек ставится на псих.учет, так называемый "Д"-учет. Во многих местах при устройстве на работу требуется справка от психиатра. Для человека, у которого нет своего надежного жилья и хорошей надежной работы, который может надеяться в жизни только на самого себя, обратиться к психиатру - это подписать себе смертельный приговор. Потому что тогда ему не выжить, он никуда не сможет устроиться на работу. К тому же психиатр не может изменить окружение, а депрессия и суицидное состояние, чаще всего, опирается также и на отсутствие благотворного окружения. Анализ лично я могу провести и сама, без психологов и психиатров, но превратить это в жизнь - для этого нужна помощь ближайшего окружения, а ее ждать бесполезно.
Да, от людей ждать помощи бесполезно; самое надежное - обратиться за нею к Богу. Как часто я обращалась к нему с криком: "Боже, ЗАЩИТИ меня, ЗАЩИТИ меня от людского неприятия, от жуткого одиночества среди людей, ЗАЩИТИ меня от боли, от ударов! ЗАЩИТИ меня от жизни, ЗАЩИТИ меня от острого чувства незащищенности в этом мире!" Когда у меня хватало сил это прокричать из самой глубины души, я чувствовала эту защиту Бога, я чувствовала нежные объятия Бога и все в мире казалось таким преходящим и тленным... "О Божественная Мать,я Твой маленький ребенок, Твой беспомощный ребенок, тайно сидящий на Твоих коленях бессмертия. Я ищу свой путь к Богу тайно на Твоих коленях. Сидя на Твоих коленях, ищу своего пути к Богу. Карма не может прикоснуться ко мне, ибо я Твой ребенок. Твой маленький ребенок, Твой беспомощный ребенок, Тайно на Твоих коленях ищущий пути к Богу." Йогананда Парамаханса.
Не всегда хватает сил воззвать к Богу, хотя это самый надежный путь. Иногда чувство безысходности настолько окутывает, что не веришь в сам этот зов. Тяжело под моральным давлением окружающих вырываться из депрессии. В такой ситуации одного волевого усилия будет слишком недостаточно, бывает что нет ни сил уже, ни желания даже пытаться бороться, хочется закрыть глаза и ничего не видеть. Тогда остаются только внешние методы, например, травы. Ниже предлагаются несколько внешних способов лечения депрессии.

ЧАЙ РОЙБУШ

Подробности есть на сайте http://www.rusteaco.ru
Встречается только в Африке и в переводе означает - красный кустарник. Красный кустарник содержит кверцетин и кверцетрин в больших количествах. Эти вещества имеются также в зверобое, ослабляющем депрессию. Оба флавоида способствуют поддержанию в нашем мозгу в активном состоянии гормона серотонина, улучшающего настроение человека. Кроме того, они стабилизируют сон, который очень часто нарушен при депрессиях.
В Петербурге он есть в магазине "Роза мира-1", Садовая, 48.
Этот чай испытан мною. Он не является столь эффективным, как его описывают, но все же очень действенен. Депрессию он не убирает, счастливым вы себя чувствовать не станете, но он очень ослабляет депрессию и убирает эмоционально-чувственную часть депрессии - отчаяние, чувство безысходности и т.д.

Рецепт из трав, который прислал мне психоневролог

Многие травы не достать.
- мята перечная, 50г.
- мелисса мятная, 100г.
- ромашка полевая, 30г.
- корень валерианы, 50г.
- зверобой, 50г.
- лист сенны (александрийский лист), 30г.
- кардамон, 35г.
- имбирь, 50г.
- ангелика китайская (дягиль, дудник китайский), 35г.
- элеутерококк колючий, 70г.
- сафора японская, 45г.
- трифала (три плода из аюрведической медицины), 50г.

Все перетереть в пыль, смешать с медом до консистенции пластилина и принимать три раза в день по одному шарику диаметром 1см. Врач утверждает, что этот метод выводит из депрессии и стабилизирует сон.

Донорство

Возможно, излишек крови удерживает подавленное состояние. Я сдала кровь, чтобы узнать группу крови. Самочувствие сразу же после откачки крови сильно улучшилось. Тело стало намного легче, как-будто избавилась от какого-то груза. Я после этого еще километров 10 пешком прошла и почти не устала. Как-будто произошло какое-то очищение. Как-будто лет 10 сбросила. Есть такая болезнь: малокровие; видимо, есть также и многокровие, которое также не полезно организму и оно может отягощать и физический организм и психику. Впервые за несколько месяцев у меня появилось по-настоящему хорошее настроение, внутренний подъем, депрессия исчезла. Не случайно в древности при многих заболеваниях пускали больному кровь. Поэтому могу посоветовать испытать также этот метод, если нет малокровия, конечно.
В Петербурге донорский центр:
СПбГМУ им.Павлова,
М. Петроградская,
ул.Рентгена, 12, 1 этаж, к.138.
понедельник, четверг, 8.30 - 10.30.
тел. 238 48 64.
Нужен паспорт, справка от терапевта (раз в год), что не болел в течении года, справка из санэпидемстанции (каждый раз), что нет контактов с больными. Женщинам: должно пройти не менее пяти дней после месячных. Кровь можно сдавать с периодичностью не менее 2 месяцев. О группах крови можно посмотреть информацию на этом сайте.

Специи

Асафетида, имбирь, кориандр, фенхель, калинджи, карри, шамбала, кардамон, чилли, мускатный орех, куркума, кумин, а также - манго. Подробности о свойствах специй можно прочитать на сайте Ведической кулинарии.
Постоянный прием в пищу этих специй понижает депрессию, подавленное состояние, помогает более устойчиво стоять на ногах и более оптимистично воспринимать мир.